7a AquaCEC 2026

MULLA'T! El proper dissabte 19 de setembre vine a provar o perfeccionar la Marxa Aquàtica a l'AquaCEC. El preu de la inscripció inclou obsequi de participació i avituallament. INSCRIPCIÓ WEB: fins al 18 de setembre, a les 12h. INSCRIPCIÓ TELEFÒNICA (933 152 311): fins al 17 de setembre, de 10:30 a 13 h i de 17h a 21h. BENEFICIS DE LA MARXA AQUÀTICA: Millora la resistència muscular i cardiovascular, ja que als beneficis del senderisme cal sumar-hi la resistència de l'aigua. Afavoreix la circulació sanguínia, la circulació limfàtica i l'eliminació de toxines, gràcies a la pressió que exerceix l'aigua sobre el cos. Permet treballar l'equilibri i la coordinació de moviments, sobretot quan s'utilitza el rem. Millora la força de braços. A una intensitat baixa o moderada i gràcies al baix impacte articular, és una activitat complementària per a la recuperació de certs tipus de lesions. A una intensitat moderada – alta és una activitat ideal per complementar altres modalitats esportives. És molt important, que el dia de l'activitat portis un got reutilitzable per l'avituallament. Activitat amb el suport de l'Ajuntament de Castelldefels i la FEEC.

Data:

Del 19/09/26 fins al 19/09/26

Cicle:

AquaCEC

Modalitat:

Marxa aquàtica

Coordinat per:

Dolors Gurri; Maite Pont

Dificultat:

Fàcil

Places disponibles:

50 places

Dirigit a:

adults, joves

Inscripció:

Del 24/07/26 fins al 18/09/26

Preu soci/a:

2,00 €

Preu no soci/a:

17,00 €

Una trobada no competitiva a la platja de Castelldefels, emmarcada dins el Circuit Català de Marxa Aquàtica, un esdeveniment organitzat pel Centre Excursionista de Catalunya amb la col·laboració de la Federació d’Entitats Excursionistes de Catalunya (FEEC) i el Servei d'Esports de l'Ajuntament de Castelldefels, per a totes aquelles persones que vulguin iniciar-se o perfeccionar la tècnica d'aquesta modalitat esportiva.


A l'AQUACEC tindrem el suport d'instructors i instructores de Marxa Aquàtica del CEC, que ens acompanyaran durant l'activitat i ens orientaran sobre la millor execució del gest tècnic.


PROGRAMA DE L'ACTIVITAT


  • De 8:00 h a 9:00 h - Registre de participants (carpes a la platja), servei de guarda-roba i recollida de l'obsequi.
  • De 9:00 a 9:30 h - Tallers formatius de marxa aquàtica (tècnica, escalfament, exercicis pràctics...).
  • 9:30 h - Sortida de la marxa acompanyats per instructores titulades que ens aniran assessorant al llarg del recorregut.
  • 11:00 h - Finalització de l'activitat.
  • 11:00 h a 11:30 h - Avituallament final.


TROBADA: A la Guingueta Iguana de Castelldefels. Clica aquí per veure el punt exacte.


Prop del punt de trobada hi ha l'estació de tren de RENFE Castelldefels amb correspondència amb les línies R2, R2 Sud, R13 i R14. També hi ha una zona d'aparcament propera.


ITINERARI: circuit dins el litoral marítim de Castelldefels.


EDAT: a partir de 14 anys. Els menors de 18 anys a data de l'activitat estan obligats a lliurar a l’organització una autorització paterna o del tutor/a legal degudament signada.


INSCRIPCIÓ: via web, per telèfon o presencialment a la seu social del CEC.


EN EL CAS QUE QUEDIN INSCRIPCIONS, ET PODRÀS INSCRIURE AL MATEIX DIA DE L'ACTIVITAT A PARTIR DE LES 8:00h I FINS LES 9:00h.


PREUS:

El preu de la inscripció inclou obsequi de participació i avituallament:

  • Soci/a de ple dret del CEC i socis/es del CE Roca Negra: 2€
  • Soci/a participatiu/va o federat/da: 8€
  • General*: 17€ (inclou assegurança)

* Totes les persones que no siguin sòcies del CEC hauran d'inscriure's amb la tarifa general. Aquelles que disposin de llicència de la FEEC podran beneficiar-se del descompte de federat/da fent la seva inscripció per telèfon (93 315 23 11) o bé presentant la seva llicència en el moment del registre d'inscripció del dia de l'activitat. En aquest darrer cas, el descompte es farà posteriorment a l'activitat mitjançant la devolució de la diferència de preu (9€) a la mateixa targeta des d'on es va fer el pagament de la inscripció.



NIVELL: **/Fàcil

  • Risc d'ofegament. Cal saber nedar amb fluïdesa, i estar en bona forma física i habituat/da a la pràctica físico - esportiva.


MATERIAL NECESSARI: Banyador, escarpins o calçat esportiu vell per poder posar-se dins l'aigua, mitjons fins (pel calçat), neoprè o samarreta per cobrir la part superior del cos (preferiblement d'assecat ràpid), tovallola de bany, gorra, ulleres de sol, crema solar, aigua i menjar, roba i calçat de recanvi.


Important! Caldrà portar un got reutilitzable per a l'avituallament.


Al CEC estem compromesos amb la sostenibilitat: la nostra gestió està alineada amb els Objectius de Desenvolupament Sostenible (ODS) de l’ONU, i treballem per ser més respectuosos amb l’entorn que ens envolta a totes les nostres activitats, també a la jornada de l’AquaCEC.



NORMATIVA:


  • Clica aquí per llegir el reglament de l'activitat.


NOTA:

  • Risc d'ofegament. Cal saber nedar amb fluïdesa, i estar en bona forma física i habituat/da a la pràctica físico - esportiva.
  • Per a més informació podeu contactar amb l'Àrea d'Atenció 93 315 23 11 (matins de dilluns a divendres de 10:30 a 13 h i tardes de dilluns a dijous de 17 a 21 h).

rtaImage1.jpg rtaImage2.jpg