2025-2026 2 dies - Combina 1 dia entrenaments de força per corredores + 1 dia entrenament (trail o urbà)

QUÈ INCLOU?

✔️ 1 sessió setmanal d'entrenament de força específic per corredors/es en grup reduït al CEM Mundet (dimarts o dijous). Sessions orientades principalment a la prevenció de lesions més habituals en corredors/es

✔️ 1 sessió setmanal de Trail Running. Entrenaments tècnics i adaptats per millorar resistència, tècnica de baixada i pujada. Zona Mundet o Thau amb grups adaptats per nivells en funció del ritme i necessitats individuals (veure grups i horaris).

✔️ 1 sessió d’entrenament en pla. Treball de ritmes, tècnica de carrera en pla, rodatges aeròbics a la Ciutadella i Passeig Marítim.

✔️ Comunitat Trail CEC. Formar part d’un grup de persones apassionades per l’entrenament, el trail running i la muntanya; suport mutu, motivació i networking esportiu. Possibilitat de sortides de cap de setmana, curses en equip, stage runs...

GRUP I HORARI

ENTRENAMENT FORÇA PER CORREDORES:

MUNDET

• DIMARTS: De 20.00h a 21:00h
• DIJOUS: De 20.00h a 21:00h

IMPORTANT! Per completar la teva inscripció és necessari que omplis el formulari que rebràs per correu electrònic on hauràs d'indicar la zona i el grup al que vols incriure't i afegir altra informació necessària.

ENTRENAMENT DE RUNNING

ZONA MUNDET:

• DIMARTS (ritme moderat-baix) o DIMECRES (ritme moderat) o DIJOUS (ritme moderat-alt): De 19:30h a 21:00h

IMPORTANT! Per completar la teva inscripció és necessari que omplis el formulari que rebràs per correu electrònic on hauràs d'indicar la zona i el grup al que vols incriure't (dimarts, dimecres o dijous) i afegir altra informació necessària.

ZONA THAU BCN:

• DIMARTS (ritme moderat) o DIMECRES (ritme moderat-baix) o DIJOUS (ritme moderat-alt): : De 19:00h a 20:30h

IMPORTANT! Per completar la teva inscripció és necessari que omplis el formulari que rebràs per correu electrònic on hauràs d'indicar la zona i el grup al que vols incriure't (dimarts, dimecres o dijous) i afegir altra informació necessària.

ZONA CIUTADELLA BCN:

• DILLUNS: De 19:30h a 21:00h

IMPORTANT! Per completar la teva inscripció és necessari que omplis el formulari que rebràs per correu electrònic on hauràs d'indicar la zona i el grup al que vols incriure't (dimarts, dimecres o dijous) i afegir altra informació necessària.

*Si esculls 2 dies pots fer-los a la mateixa zona o combinar tres zones (però seria l'altra producte)

ZONA D’ENTRENAMENT I PUNT DE TROBADA

ENTRENAMENT FORÇA PER CORREDORES:

CEM Mundet: Carrer d'Olympe de Gouges, s/n, Horta-Guinardó, 08035 Barcelona

Ubicació google maps: https://maps.app.goo.gl/7MAx2HJbtEiuf85b8

La zona de Mundet es troba just a sobre de la Ronda de Dalt (sortida 4) i del transport públic: Metro Mundet (Línia 3) i autobús (línies 27, 60, 76, B19, V21 i V23 ).

ENTRENAMENT DE RUNNING

3 ZONES D'ENTRENAMENT:

A) MUNDET:

La nostra zona d’entrenament és el Parc Natural de Collserola i el punt de trobada on iniciem les sessions és al costat del CEM Mundet (la Plaça de Manuel Baldrich) : https://goo.gl/maps/qkCHNiNXxM6n1dx36

Des d’aquest punt realitzem les diferents activitats d’entrenament programades i descobrirem multitud de corriols i camins que ens endinsaran al Parc Natural.

La zona de Mundet és una de les portes d’entrada a la muntanya de Collserola, es troba just a sobre de la Ronda de Dalt (sortida 4) i del transport públic: Metro Mundet (Línia 3) i autobús (línies 27, 60, 76, B19, V21 i V23 ).

B) THAU BCN:

La nostra zona d’entrenament és el Parc Natural de Collserola i el punt de trobada on iniciem les sessions és L'ESCOLA THAU BCN: https://maps.app.goo.gl/5ZVZrG8jXhtyDSUu7

Des d’aquest punt realitzem les diferents activitats d’entrenament programades i descobrirem multitud de corriols i camins que ens endinsaran al Parc Natural.

C) CIUTADELLA BCN (Monument Rius i Taulet):

La zona d’entrenament és el Parc de la Ciutadella i el Passeig Marítim de Barcelona i el punt de trobada on iniciem les sessions és al monument de Rius i Taulet (a 1 minut de la parada de metro d'Arc de Triomf): https://maps.app.goo.gl/FovdUFr4P6vyqDJC6

MATERIAL NECESSARI

• Roba esportiva còmode i transpirable, recomanable si és tècnica (de fibra sintètica).
• Calçat esportiu.

PREUS

Els preus indicats són mensuals i s'abonaran a principis de cada mes mitjançant domiciliació bancària al compte que indiqueu al formulari (el rebreu amb la confirmació de la inscripció). El primer mes es paga amb targeta, afegint a la cistella el producte corresponent.

CONDICIONS DE PAGAMENT I DEVOLUCIONS

El pagament d'aquesta activitat es farà mitjançant domiciliació bancària entre els dies 1 i 5 de cada mes al compte IBAN indicat en aquest formulari.

El càrrec corresponent al primer mes s'haurà d'abonar vía compra web amb targeta.

Per formalitzar la baixa de l'activitat, caldrà notificar-ho per escrit a les adreces atencio@cec.cat i escoladetrail@cec.cat abans del dia 25 de cada mes. En cas contrari, no es podrà fer efectiu el canvi o la baixa fins el mes següent.

El fet de no haver pogut gaudir d'una activitat o entrenament per motius aliens a la organització, no es tindrà dret a cap devolució.

SERVEIS COMPLEMENTARIS

UBICACIÓ MUNDET

Podràs gaudir de les instal·lacions del CEM Mundet per només 4€/mes (inclou el servei de vestidor, dutxa i taquilla individual). Un cop t'inscriguis a l'Escola de Trail del CEC, rebràs un correu on t'indicarem com gaudir d'aquest servei.

A més, podràs beneficiar-te d'altres descomptes al CEM Mundet: 50% de descompte en l'entrada puntual després de l'entrenament, i podràs fer-te abonat/da sense pagar matrícula!

Per a més informació envia'ns un correu electrònic a escoladetrail@cec.cat